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소소한 지식

자존감 낮은 아이 특징 및 아이 자존감 높이는 방법 자존감 낮은 아이 특징 및 아이 자존감 높이는 방법 부모로부터 받는 사랑의 방식에 따라 자존감이 낮은 아이가 될 수도 있고, 자존감이 높은 아이가 될 수도 있습니다. 중요한 것은 아이에 대한 표현이 부족해도 안 되고 너무 과해도 안됩니다. 아이의 행동에 적당한 반응을 해주는 방법을 배워야 합니다. 자존감이란? 자기 자신이 가치 있다고 느끼는 것 즉, 자기 자신을 사랑하는 마음입니다. 1.행복하지 않다. 2.쉽게 포기하고 좌절한다. 3.친구 사귀는 데에 어려움이 있다. 4.새로운 환경에 대한 겁이 많다. 5.사소한 일에도 심각한 우울감을 보인다. 어린 시절을 뚜렷하게 기억할 수 있는 사람은 없지만 이는 우리의 무의식 속에 모두 남아있습니다. 어린 시절의 경험은 청소년기를 넘어 성인까지 평생 영향을 끼치며 .. 더보기
육아 스트레스 줄이는 5가지 방법 육아 스트레스 줄이는 5가지 방법 육아 스트레스는 아기를 키우는 부모라면 누구나 어느 정도는 갖고 있지만 그 정도가 심해진다면 우울증으로 발전할 수 있습니다. 스트레스가 심해지면 아이를 대하는 태도에 드러나기 마련이며 부모가 아이를 대하는 태도는 아이의 건강, 정서 발달, 성장에 큰 영향을 끼치기 때문에 가장 중요합니다. 본인이 육아를 하면서 스트레스가 너무 심해진다면 아이도 중요하지만 나를 먼저 챙겨야 합니다. 나를 챙겨야 아이를 챙길 수 있기 때문입니다. 1. 부부간의 대화 많이 하기 육아 스트레스는 혼자 겪는 게 아니라 부부가 같이 겪고 있는 것이기 때문에 그만큼 서로 신뢰하고 의지해야 합니다. 말없이 다 아는 부부 사이일지라도 말하지 않는 것과 직접 말로 하고 귀로 듣는 거랑은 다릅니다. 부부간의.. 더보기
자녀 키 예상 공식 및 키 크는 환경적인 요인 자녀 키 예상 공식 및 키 크는 환경적인 요인 키는 유전적인 요인과 환경적인 요인을 모두 받습니다. '유전적인 요인이 더 크다', '환경적인 요인이 더 크다' 말이 다른 경우가 있는데 키 성장 관련해서 여러 상업적인 수요가 잘 일어나기 때문에 말이 다른 거라고 생각합니다. 아무래도 가장 신뢰가 가는 건 아이 키는 유전적인 요인이 60%~80% 정도로 가장 크다는 말입니다. 부모 키로 자식의 예상 키를 구하는 널리 알려진 공식인데, 신빙성이 있다 없다 말이 많은데 유전적인 영향이 크다는 것은 익히 알려진 사실이나 환경적인 요인도 중요하니 적당히 재미로 참고만 하면 됩니다. 이런 예측 수치에 지나치게 집착하는 것은 오히려 성장을 방해할 수 있습니다. [아들의 키는 아빠와 엄마의 키를 더한 값의 13을 더하고.. 더보기
아마란스 먹는법, 아마란스 효능 및 부작용 아마란스 먹는법, 아마란스 효능 및 부작용 아마란스는 영원히 시들지 않는 꽃이라는 고대 그리스어에서 유래되었습니다. 아마란스는 신이내린 곡물이라 불릴 정도로 각종 영양소가 풍부한 슈퍼 곡물중 하나입니다. 다른 곡물류에 비해 단백질 함량이 높고, 필수 아미노산을 함유하고 있으며, 특히 당뇨와 고혈압에 좋은 곡물입니다. 아마란스 먹기전에 씨앗을 골라서 손질을 해서 먹어야 하는데, 아마란스 씨앗이 워낙 작기 때문에 이물질이 혼합되어 있는지 꼼꼼히 확인해야 합니다. 손질하는 방법은 물에 여러번 씻어서 사용하는데, 크기가 매우 작기 때문에 씻을때 물에 흘려 내려가지 않도록 고운체를 사용하여 씻어주는것 좋습니다. 아마란스 먹는법은 반드시 익혀먹어야 하며, 밥을 지을때 쌀과 함께 넣어 밥을 하거나 샐러드등에 이용할때.. 더보기
키 성장에 좋은음식 vs 나쁜음식 키 성장에 좋은음식 vs 나쁜음식 우리나라 엄마들은 자녀를 낳게 되면 아이들 키가 컸으면 좋다고 생각하는데, 그게 본인들 생각대로 되지가 않습니다. 특히 엄마, 아빠들이 키가 작으면 유전으로 인해 자녀들도 다른 아이들의 평균키보다 작습니다. 그래서 엄마, 아빠가 키가 작으신분들은 아이들 키성장에 좋은음식 찾아서 먹게 하는데, 자녀들 키가 크기 위해서는 근육이 자라고 뼈가 자라야 하기때문에 가장 중요한 영양소는 바로 단백질과 칼슘입니다. 단백질과 칼슘을 섭취하여 우리몸에서 근육과 뼈를 만드는 과정에서는 다양한 영양소의 도움이 필요합니다. 저는 부모님 두분이 다 키가 작으신데, 저는 어렸을때부터 키성장에 나쁜음식은 잘 안먹고, 좋은음식 위주로 골라서 자주 먹어서 그런지 키가 작은편은 아닙니다. 저를 보면 엄.. 더보기
편두통에 좋은 음식 Best 4 편두통에 좋은 음식 Best 4 편두통은 뇌와 머리 뇌신경 및 뇌혈관의 기능 이상으로 인하여 발생하는 두통의 일종입니다. 머리 혈관의 기능 이상으로 인해 발작적이며 주기적으로 나타나는 두통의 일종으로 주로 머리의 한쪽에서만 통증이 나타나는 경우가 많아 편두통으로 불립니다. 편두통은 어느 연령에서나 발생하지만 10~20대에 처음으로 발생하여 40~50대에 가장 흔하며 우리나라의 경우 여성 9%, 남성의 3%가 앓고 있는 매우 흔한 질환입니다. 스트레스로 두통도 편두통의 흔한 원인이 됩니다. 편두통의 가장 큰 특징은 두통중에 동반되는 증상들입니다. 체하면 머리가 아프거나 두통이 시작되면 소화가 안되거나 심할때는 구토를 동반하기도 합니다. 편두통에 좋은음식 및 야채 알아보도록 하겠습니다. 1. 시금치 시금치는.. 더보기
레몬 껍질 효능 및 레몬 껍질 활용법 레몬 껍질 효능 및 레몬 껍질 활용법 과일중에 레몬은 비타민C와 구연산이 많기 때문에 그냥 먹으면 너무 신맛이 강해서 그냥 먹는 사람들이 별로 없고, 보통 레몬유를 짜서 음료, 향수 레몬에이드 원료로 사용합니다. 과즙은 음료, 식초, 화장품의 원료로도 사용하고, 설탕에 절여서 캔디를 만들기도 합니다. 레몬의 효능에는 비타민C가 굉장히 많이 들어있어서 피곤할때 레몬에이드를 먹으면 좋고, 또는 레몬차를 먹으면 감기에 효과가 좋다고 합니다. 그리고 레몬에 구연산이 함유되어 있어서 단백질 대사에도 도움을 주고, 요리외에도 화장품이나 향수 제조에도 많이 사용된다고 합니다. 레몬에는 껍질에도 다양하게 활용할수 있는 레몬껍질활용법 및 레몬껍질효능 많이 있는데 대부분 사람들이 잘 모르고 있습니다. 한번 알아보도록 하겠.. 더보기
두드러기에 좋은 음식 Best 6 두드러기에 좋은 음식 Best 6 최근에 날씨가 갑자기 추워지면서 손목에 두드러기가 생겼는데, 코로나19바이러스로 인해 일이 잘 안풀려서 스트레스 때문인지 뭔지 모르겠는데, 가렵고 빨갛게 부어오르기도 했습니다. 두드러기 원인을 알아보니 스트레스, 먼지, 음식물, 세균등 원인 다양해서 어느 한가지로 특정하기가 어려워서 더 자세히 알아봤습니다. 두드러기는 피부나 점막의 혈관의 투과성이 증가되면서 일시적으로 혈액의 혈장 성분이 조직내에 축적되어 피부가 붉거나 흰색으로 부풀어 오르고 심한 가려움증이 동반되는 피부질환입니다. 기간에 따라 증상이 호전되는 급성 두드러기와 6주이상 지속되는 만성 두드러기로 분류할수가 있습니다. 두드러기는 급격하게 피부가 부어오르면서 심한 가려움증을 동반하고, 피부의 증상이 3~4시간.. 더보기
혈액암에 좋은 음식 Best 5 혈액암에 좋은 음식 Best 5 혈액암의 종류는 백혈병, 림프종, 다발성 골수종등이 있습니다. 백혈병은 혈액세포, 특히 백혈구가 이상 증식하는 혈액종양의 일종입니다. 제대로 성숙하지 못한 백혈구가 대량으로 존재하므로 백혈병이라 합니다. 림프종은 혈액암중 하나로 림프계 조직에서 발생하는 악성 종양입니다. 림프암, 임파선암이라고도 합니다. 림프계 조직은 전신을 둘러싸고 있기 때문에 수술로 병변을 잘라내는 수술은 하지 않고, 주로 방사선 요법 및 화학 요법을 적용합니다. 다발성골수종 또는 형질세포골수종은 일반적으로 항체를 생성하는 역할을 담당하는 백혈구의 일종인 형질 세포의 암입니다. 초기에는 증상이 느껴지지 않을수도 있습니다. 발전하면 골통, 출혈, 잦은 감염, 빈혈이 발생할수 있습니다. 다발성골수종은 관리.. 더보기
위궤양에 좋은 과일 및 채소 위궤양에 좋은 과일 및 채소 위궤양은 위신과 펩신의 공격으로 위장 점막의 결손이 발생하는 것으로, 조직학적으로 괴사된 점막의 결손이 점막하층 이하까지 발생하는 경우를 위궤양이라고 합니다.하루하루 바쁜 회사생활로 인해 야근 업무와 잦은 회식으로 인해 요즘 현대인 거의 대부분 사람들이 규칙적인 생활습관을 하지 못하는게 현실입니다. 위 건강이 나빠지면서 위염, 위궤양, 그리고 역류성 식도염 같은 증상으로 고통을 받고 있는 사람들이 종종 있습니다. 이른 출근시간으로 인해 아침식사를 거르고, 점심에는 편리하고 간단한 인스턴트나 패스트부드 햄버거, 피자, 분식등으로 점심식사를 하는 분들이 많이 있습니다. 저 같은 경우도 예전에는 인스턴트식품을 자주 먹어서 위궤양으로 고생한 적이 있는데 이제는 나의 위를 건강하게 하.. 더보기

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