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소소한 지식

건포도 효능 및 효과, 부작용 요즘 다이어트 식품으로 1일1견과류 많이들 드실겁니다. 건포도가 많이 달달하고 당도가 높기 때문에 건포도는 먹는양을 제한하는 것이 좋다고 합니다. 그럼 오늘은 건포도가 우리몸에 미치는영향에 대해 알아보겠습니다. ◈건포도는 두뇌활성화 건포도에 들어있는 무기질 중 하나인 브론이라는 성분은 두뇌를 발달시켜주면서 뇌 세포가 활성화되게 하는 성분이라고 합니다. 인지능력 또한 높여주는데 큰 효과가 있다고 합니다. 그렇기 때문에 브론이 많이 함유되어 있는 건포도를 섭취하시게 되면 인지능력이 향상되는 효과를 볼수 있다고 합니다. 두뇌 발달이 필요한 시기인 어린이나 치매를 걱정하시는 노인분들에게 좋고, 남녀노소 즐겨먹을 수 있는 건포도라고 합니다. 시험을 앞둔 수험생이라면 건포도를 섭취하시게 되면 집중력과 기억력 향상에.. 더보기
모과 효능및 효과, 부작용 옛말에 어물전 망신은 꼴뚜기가 시키고 과일 망신은 모과가 시킨다는 말이 있습니다. 그만큼 모과의 생김새가 못생겼다는 걸 뜻한다고 합니다. 모과는 모과나무의 열매라고 합니다. 모과는 약성이 강해 옛날부터 약용으로 널리 사용되어 왔다고 합니다. 비타민과 무기질, 그리고 타닌 등의 폴리페놀 성분이 많아서 꾸준히 섭취하시게 되면 건강에도 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그럼 지금부터 모과가 우리몸에 좋은이유에 대해 알아보겠습니다. ◈모과는 기관지 질환개선 모과에 함유되어 있는 사포닌 성분은 폐를 도와주어 가래를 삭히고 기침을 멎게 한다고 합니다. 꾸준히 섭취하시게 되면 만성 기관지염에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다고 합니다. 우리에게 익숙한 목캔디의 주재료가 모과라고 합니다. ◈모과는 항염증 개선 모과.. 더보기
가물치 효능 및 부작용 가물치는 가물치과에 속하는 민물고기라고 합니다. 가물치라는 이름은 '검다'를 뜻하는 고어인 '감다"와 물고기를 뜻하는 '-치'가 합쳐져서 붙여진거라고 합니다. 가물치는 예로부터 한방에서 약으로 사용될 정도록 우리 건강에 도움이된다고 합니다. 그럼 지금부터 가물치가 우리몸에 좋은이유에 대해 알아보겠습니다. ◈가물치는 혈압조절 가물치나 잉어 등과 같은 담수어들은 고혈압의 원인 중 하나로 알려져 있는 안지오텐신 전환 효소를 저해한다는 연구보고가 있다고 합니다. 가물치가 혈압을 낮춰주는데에 도움이 된다는 것입니다. 가물치에 함유되어 있는 칼륨 역시 혈압 상승의 원인이 되는 나트륨의 배출을 유도시켜준다고 합니다. ◈가물치는 고단백질 가물치는 단백질 함량이 무려 19~22%나 된다고 합니다. 닭가슴살과 비슷한 수준.. 더보기
청경채 효능 및 주의사항 청경채는 중국 배추의 한 종류라고 합니다. 쌈이나 샐로드로 많이 드시긴 하지만 식감이 매우 연하고 특별한 향이나 맛이 없어 소스의 맛을 살리는 요리에 더 많이 쓰인다고 합니다. 청경채는 영양학적으로 가치가 높으며 항산화 성분도 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하시게 되면 건강에 여러방면에 도움이 되는 웰빙식품이라고 합니다. 오늘은 청경채가 우리몸에 좋은이유에 대해 알아보겠습니다. ◈청경채는 글루타민 성분이 풍부 하여 피로해소 청경채에는 글루타민이라는 성분이 함유되어 있다고 합니다. 이 글루타민 성분은 간에서 암모니아나 알코올 등의 독소를 해독시켜주는 역할을 하고 면역체계와 뇌의 연료로도 사용되는 중요한 성분이라고 합니다. 피로해소에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. ◈청경채는 항산화 효과로 세포의.. 더보기
참싸리나무 효능, 부작용 및 섭취범 [Best 항암] 참싸리나무는 뒷산에서 심심치 않게 볼 수 있으며 많은 개체수 덕분에 빗자루, 회초리, 소쿠리를 만드는 데 많이 사용되었다고 하네요 요즘에는 플라스틱이라 새로운 소재들이 많이 생겨서 나무 빗자루나 나무 소쿠리를 보기 어렵지만, 옛날에는 대부분의 소쿠리나 빗자루를 이 참싸리나무로 만들었다고 합니다. 참싸리나무 이렇듯 싸리나무는 옛날 사람들에게 생활 용품을 만드는데 사용되었는데 참싸리나무는 좋은 효능도 가지고 있어서 민간요법의 약재로써도 사용되었습니다. 특히 참싸리나무의 씨에는 각종 영양분이 다량 들어 있어 오랫동안 섭취하면 몸이 가벼워지고 기운이 난다고 합니다. 참싸리나무는 우리나라뿐만 아니라 일본, 중국 등에서도 분포합니다. 참싸리나무는 콩과의 낙엽 활엽 관목으로 높이는 2~3미터이며, 잎은 세 잎이 나옵.. 더보기
예덕나무 효능, 부작용 및 섭취법[Best 위염] 예덕나무는 예와 덕을 모두 갖추었다는 의미로 이름이 붙여졌다고 합니다. 나무껍질에는 타닌과 쓴 물질이 들어 있어 건위제로 이용하고 민간에서는 잎을 치질에 바른다고 합니다. 예덕나무 예덕나무를 한자로는 나무 모양이 오동나무를 닮아서 야오동, 또는 야동이라고 쓰고 일본에서는 새순이 붉은 빛깔이라 적아 백 또는 잎이 크고 넓어 채성엽으로 부르고 있습니다. 잎은 오동잎처럼 넓고 6~7월에 담황색 꽃이 이삭 모양으로 피고 가을에 진한 갈색 열매가 익습니다. 나무의 높이 10m에 이른다고 하며 어릴 때는 비늘 털로 덮여서 붉은빛이 돌다가 회백색으로 변하고 가지가 굵다고 합니다. 잎의 모양은 오동나무와 비슷하며 꽃은 단성화라고 하며 6월에 핀다고 합니다. 50~80개의 수술과 3~4개로 갈라진 연한 노란색의 꽃받침이.. 더보기
송담 효능, 부작용[Best 노화 방지] 송담은 바위나 돌담에 붙어서 자라는 담쟁이넝쿨이 소나무를 타고 자라는 것을 말합니다.소나무 담쟁이넝쿨이라고도 불리우고 있습니다. 소나무의 뛰어난 효능을 머금은 송담은 뿌리와 줄기,잎 등에 골고루 영양성분들이 많아 약재로 많이 사용되며 동의보감에도 기록이 남아 있을 만큼 효능이 탁월합니다. 송담 효능 [노화 방지] 송담에는 뛰어난 항산화 성분이라고 알려진 리그닌 및 탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 체내 유해한 활성산소를 없애주고 세포 재생에 도움을 주어 노화를 예방해 줄 뿐 아니라 피부 미용에도 도움을 주어 피부염이나 각종 피부 트러블 증상을 개선하는데도 효과적이라고 알려져 있습니다. [염증 제거] 송담에는 소나무와 비슷한 항균작용이 있어 체내 유해한 염증을 제거하는데 뛰어난 효과가 있으며 특히염증으.. 더보기
소리쟁이 효능, 부작용[Best 피부질환] 소리쟁이는 쌍떡잎식물 마디풀 과에 속하며 우리나라를 비롯한 일본, 중국, 유럽, 북아프리카 지역에 주로 분포하고 있는 여러해살이풀입니다. 소루쟁이라고도 불리는 소리쟁이는 습지 근처에서 자라는 것이 특징인데요. 나물로도 먹으며 뛰어난 약용성분으로 예로부터 한방에서는 여러 병을 치료하는 약재로도 많이 이용되어 왔다고 합니다. 소리쟁이 잎은 근생엽은 엽병이 길며 피침형 또는 긴 타원형에 가깝고 길이 13-30cm, 폭 4-6cm로서 가장자리가 물결모양입니다. 줄기잎은 어긋나기도 하며 엽병이 짧고 긴 원상 피침형으로서 양끝이 좁으며 주름살이 있습니다. 꽃은 엷은 녹색의 원뿔 모양 꽃차례로 6-7월에 피며 길고 크며 다수의 녹색 잔꽃이 돌려나기 합니다. 화피 열 편과 수술은 각 6개이고 암술대는 3개이며 암술머리.. 더보기
용과 효능, 부작용[Best 피부미용] 용과는 가지에 열매가 열린 모습이 마치 용이 여의주를 물고 있는 형상과 비슷하다고 해서 붙여진 이름이라고 합니다.피타야(pitaya)라고도 불린다고 하네요. 불과 몇 년 전까지만 해도 동남아시아로 여행가야 맛볼 수 있었던 과일이지만 최근 국내에서도 재배가 되면서 큰 인기를 끌고 있습니다. 일반적으로 우리가 알고 있는 용과는 과육이 하얀색인 '백 육종'입니다. 백 육종 같은 경우 아마 패밀리 레스토랑이나 뷔페 같은 곳에서 한 번쯤 보셨을 거라고 생각이 듭니다 백육종 사실, 종류에 따라 속이 빨간 '적 육종'과 껍질이 황색인 '황색종'도 있는데요. 적육종, 황색종 현재 국내에서는 황색종을 제외한 백 육종과 적 육종 2개 품종만 재배되고 있다고 합니다. 그럼 지금부터 [용과]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 .. 더보기
벌나무 효능, 부작용[Best 간 기능] 최근 현대인들이 사회생활을 하며 반복적인 과음을 하는 경우가 잦아지고 있습니다.그로 인한 숙취로 인해 간 기능이 저하되고, 피로감을 호소하는 경우가 늘고 있는데요. 간 기능에 좋은 식물이 바로 이 벌나무라고 할 수 있겠습니다. 벌나무는 간암·간경화증·간염·백혈병 등에 치료효과가 있으며, 계룡산 일대에 자라는데 약용으로 쓰이기 시작하면서 지금은 거의 찾아볼 수 없게 되었다고 하네요. 벌나무 산청목으로도 불리는 벌나무는 단풍 나무과의 낙엽 활엽 교목으로써 고지대의 습기 찬 골짜기나 계곡에서 자랍니다. 노나무 잎보다 작고 광채가 나며 줄기는 조금 짧습니다. 나뭇결은 매우 부드러우며, 나무껍질이 노나무의 껍질과 같고 재목은 오동나무와 비슷합니다. 독성이 없으므로 어떤 체질에도 부작용이 거의 없는 약재입니다. 잎.. 더보기

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