단감 효능 및 효과

단감은 감나무의 열매이고 감은 비타민이 풍부합니다.오늘은 단감이 우리 몸에 어떻게 좋은지 현재까지 잘 알려져 있는 효능에 대해 알아보겠습니다.

◈단감은 항산화효과
단감에는 비타민C, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 들어있다고 합니다. 평소에 꾸준히 섭취하시게 되면 활성산소로 인한 각종 질병과 세포의 산화 및 노화를 예방할 수 있다고 합니다.

◈단감은 심혈관을 예방
단감의 탄닌 성분은 지질대사를 개선해주고 혈전 생성을 억제하는 작용을 한다고 합니다. 평소에 꾸준히 섭취하시게 되면 동맥경화, 고혈압 등과 같은 심혈관 질환을 예방하고 혈액순환을 개선하는 데에 많은 도움이 될 수 있습니다.

◈단감은 숙취해소
단감에는 알콜 대사와 관련이 깊은 아세트알데히드 탈수효소(ALDH)의 활성을 촉진하는 성분과 숙취해소에 반드시 필요한 당분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 음주시 안주로 드시거나 음주 후 섭취하시게 되면 숙취를 예방하고 관리하는 데에 도움을 준다고 합니다.

◈단감은 설사완화
단감에 함유되어 있는 수렴작용이 있어 설사를 완화시켜주는데에 매우 효과적이라고 합니다. 다만 설사 증상이 없는 사람이 너무 많이 드시게 되면 변비 증상이 나타날 우려가 있으니 주의해야 한다고 합니다. 이것은 탄닌 함량이 더 많은 떫은감에서 더 강하게 일어난다고 합니다.

◈단감은 비타민C 풍부
단감 100g에는 약100~120mg의 비타민C가 함유되어 있다고 합니다 이는 성인 하루 비타민C 권장량의 110%나 되는 수준이라고 합니다. 비타민C는 조직의 성장과 보수, 천식 개선, 철분 흡수 촉진, 항산화, 심혈관 건강 개선, 콜라겐 생성 촉진, 면역력 강화 등의 효능이 있다고 합니다.

◈단감은 피로회복
단감에 비타민C가 피로회복에도 많은 도움을 주는 비타민이라고 합니다. 평소에 피로회복이 잘 안되신다면 단감을 드셔보는것도 좋습니다.

◈단감은 피부미용
단감에 비타민C가 풍부하게 함유되어 있다고 알고있습니다. 이 비타민이 피부를 탄력있고 매끄럽게 만들어주고 노화의 주범인 활성산소를 제거에도 도움을 주어 피부노화를 막아 준다고 합니다.

◈단감은 장건강 개선
단감에는 장 운동을 활발하게 해주는 식이섬유도 풍부하다고 합니다. 따라서 변비를 예방해주고 개선해주며 숙변을 제거 하는데에도 많은 도움이 된다고 합니다.

◈단감은 눈건강
단감에는 비타민A가 함유되어 있다고 합니다. 따라서 시력저하를 막아주고 망막 색소 결핍증 등 안구질환을 예방해주는 효과가 있다고 합니다.

지금은 봄이라 단감이 없지만 다가오는 가을제철에 단감 섭취를 많이 하셔서 건강을 유지하는데에 많은 도움이 됬으면 좋겠습니다. 이상 지금까지 단감의 효능에 대해 알아보았습니다.