아로니아효능 8가지 효과

아로니아 효능 8가지 효과

 

아로니아 생소한 과일이죠. 하지만 건강 관련 음식으로 많이 알려진 과일이에요. 어떤 효능이 있는지 알아보고 머릿속에 속속 남도록 요점 정리해보아요.

 

 

★ 아로니아

아로니아(Aronia)는 아로니아 나무에서 자라는 열매로 식용 색소의 원료 많이 사용되었으나 요즘은 식용이나 약용으로 더욱더 알려지게 되었어요. 방사선 치료제로 사용될 정도라고 하네요. 아로니아에서 많이 함유된 것이 안토시아닌이라고 해요.

 

 

※ 안토시아닌(anthocyanins) 

아로니아에 다량 함유되어 있는 안토시아닌, 주로 식물의 꽃잎, 과실, 잎, 줄기에 존재하며 색깔을 나타내는 천연색소 종이 발견되었습니다. 주로 강한 햇빛 자외선과 가혹한 추위, 높은 습도의 환경에서 고농도의 안토시아닌이 발견되는데. 그 이유가 포핵의 DNA를 파괴시켜서 식물체의 생명을 앗아가기 때문에 식물 표면이나 중간층에 자외선 흡수 물질 '안토시아닌'을 생성하여 보호합니다. 즉 식물 생명체의 생명유지에 필수적인 물질입니다.

 

 

 

☆아로니아 효능 

1. 강력한 항산화 효과 

세포가 노화하는 과정에서 발생하는 활성산소를 제거하는 능력 우수하여 강력한 항산화 효과가 있다고 합니다. 일반적으로 셀레늄, 토코페롤, 비타민, 카로틴 등도 황산화 효과가 있는데 안토시아닌이 이들보다 효과가 더 뛰어납니다.

 

 

2. 시력보호 

안토시아닌은 안구의 망막에 있는 '로돕신'이라는 색소의 재 합성을 촉진한 다고 해요. 색소의 재합성이 원활하지 않다면 백내장, 시력저하 등의 증상이 나타날 수 있어서 안토시아닌을 꾸준히 먹게 되면 눈 건강에 좋아요.

 

 

 

3. 혈관질환 개선 

안토시아닌은 혈전을 막아주고 콜레스테롤을 낮추어 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화 예방에 도움을 줍니다.

 

 

4. 피부미용

아로니아에 함유된 프로안토시아니딘은 피부 세포를 보호하는 효능이 있다고 해요. 또한 새로 피부가 생성되는걸 프로안토시아니딘이 촉진시켜 항상 건강한 피부를 유지해준다고 해요.

 

 

 

5. 당뇨병 치료 

항당뇨의 효능 있어서 췌장세포의 인슐린 생성량을 50%까지 증가시킨다는 보고가 있다고 해요.

 

 

6. 다이어트

안토시아닌은 비만의 큰 원인인 신진대사의 이상을 정상화시켜주며 카테킨 성분은 체지방 감소에 도움이 된다고 해요.

 

 

 

7. 요로 감염증 예방 

프로안토시아니딘 성분은 방광에 기생하는 박테리아의 활동을 막아서 방광염 및 요러 감염에 대한 예방 효과가 뛰어나다고 해요.

 

 

8. 뇌기능 향상

뇌기능 저하로 인한 학습 및 기억능력이 떨어졌을 때 아로니아 을 꾸준히 먹게 되면 뇌기능 회복에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

이상 아로니아 효능에 대해서 요점 정리해보았어요. 어떻게 머릿속에 속속 들어왔나요. 조금이라도 도움이 되셨다면 공감한 표 부탁드립니다. 오늘 하루도 행복하고 건강하세요.