벌꿀 다이어트 효능,방법 및 주의사항

벌꿀 다이어트 효능, 방법 및 주의사항

 

 

벌꿀은 달콤한 맛 뿐만아니라 천연항생제 역할까지 합니다. 요즘은 벌꿀 다이어트라고 해서 벌꿀을 이용한 다이어트가 인기가 있다고 합니다. 좋은 성분이 많은 자연의 방부제 인 벌꿀 다이어트에 대해서 알아보고자 합니다.

 

◎ 벌꿀 효능

변비예방, 면역력 강화, 위장 강화, 숙취해소, 피부미용 등

 

 

◎ 벌꿀 다이어트 방법

전혀 다른 음식 섭취 없이 2~3일간 더운물이나 허브티에 꿀을 타서 마시는 방법입니다. 기타 혼합물이 첨가되지 않은 순수 벌꿀로만 진행해야 효과가 있습니다. 큰 컵에 150ml의 물이나 차와 꿀을 한두 큰 술 섞어 먹으면 됩니다. 처음 다이어트 시작 시에는 3일 정도 정해서 시작하시면 몸에 무리 안 가고 좋습니다. 

 

벌꿀이 체내 독소를 제거해주기 때문에 3일간 시행하게 되면 4일 때부터는 우리 몸이 독소가 배출이 쉬운 체질로 변화합니다. 3일 동안 절식이 끝나면 2일 동안은 정상 음식 섭취를 합니다. 섭취 시 갑자스럽게 자극적인 음식이 들어가면 역효과 이기 때문에 저자극 음식으로 식단을 조절합니다. 이렇게 3일 벌꿀 2일 정상 식사 주기로 반복하게 되면 다이어트 효과와 몸에 독소 제거를 통한 체질 변경할 수 있습니다.    

 

 

◎ 벌꿀 다이어트 장점

1. 정기적으로 실시하게 되면 요요 현상이 없습니다.

 

2. 다이어트 반복 실행으로 무리 없이 체중 감량

3. 단기간에 빠른 체중 감량 효과

 

 

◎ 벌꿀 다이어트 주의사항

1. 3일 이상 시행하지 않아야 합니다.

과도하게 한 가지 음식으로만 다이어트하게 되면 자칫 건강이 나빠질 수 있습니다.

 

2. 다이어트 기간 중 술, 담배 금지

위장이 비워진 상태에서 술은 아주 위험한 행동입니다. 또한 담배의 니코틴으로 인해 더욱더 해로울 수 있습니다.

 

 

3. 충분한 수분 섭취해야 합니다.

벌꿀의 과다 복용으로부터 발생되는 벌꿀에 독성은 충분한 수분으로 희석해야 됩니다.

 

4. 하루 섭취 벌꿀은 150~200g 유지시켜야 합니다. (1큰술~2큰술)

5. 커피나 카페인 들어있는 음료 등 자극적인 음료는 먹지 않습니다.

비워진 위속에 강한 자극적인 음식은 무척 위험한 독입니다.

 

이상 벌꿀 다이어트에 대해서 알아보았습니다. 다이어트 성공으로 아름 다운 몸매 만들어 보세요. 너무 심한 다이어트는 오히려 몸매가 망가지는 지름길이니 적당한 다이어트로 건강하고 멋진 몸매 만들어 보아요. -꾸벅-