안데스 약초의 여왕 마카효능 및 마카가루 사용법

안데스 약초의 여왕 마카효능 및 마카가루 사용법

오늘에 소소한 지식은 마카 입니다. 남성 여성 모두에게 좋은 효능이 있다고 알려진 마카 효능에 대해서 알아볼까 해요. 오래전부터 전해 내려온 건강식품이다 보니 더욱더 좋겠죠. 

우리나라 식물이 아니다보니 생소하지만 엄청 몸에 좋다고 알려지면서 찾고 있는 사람이 늘고 있답니다. 과연 어떤 효능이 있고 어떻게 활용하는지 알아보도록 해요.  

◎ 마카 특징

마카는 페루의 안데스 산맥에서 자생하는 식물로 안데스 약초의 여왕으로 불리고 있답니다. 약 2000년 전 잉카인들에 의해 재배 되었으며 고대 왕족이나 전사들의 전유물로서 아주 귀한 대접 받았다고 해요. 

전쟁 승리시 공로로 주는 선물로 이용될 정도로 나라에서 직접 관리한 식물이에요. 특히 남성에게는 정력, 여성에게는 부인병 치료에 좋다고 알려져 있어요.  

◎ 마카효능

1. 정력 증진

마카에는 알카로이드나 스테로이드, 덱스트린등이 있어 음경 동맥의 혈류나 남성의 발기를 촉구하는 작용을 한다는 보고자료가 있다네요. 잉카 제국 시대부터 전쟁시 에너지 보강과 정력 증강에 뛰어난 효능이 있다고 생각하여 이용 하였답니다. 

2. 집중력 향상

뇌 기능을 활성화 해주는 성분이 있어서 뇌 기능을 향상 시켜 준다고해요. 또한 당질은 뇌, 신경계의 에너지원으로서 마카에 많이 들어있는 성분이 당질이라고 하네요.

3. 면역력 증가

마카에는 17가지 아미노산과 31가지 미네랄, 비타민, 식이섬유, 불포화지방산 등이 함유 되어있어 면역력 높이는데 좋은 역활을 합니다. 

4. 피로회복

마카에는 비타민B 성분이 많으며 비타민B 성분은 간장이나 비장등 스트레스와 밀접한 장기로 부터 비타민B를 공급하므로서 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 또한 혈중 유산 농도를 중화해 피로 회복에 도움이 됩니다.

5. 여성 불임증 치료

잉카인들은 마카효능이 여성 불임증 치료에 사용되었다고 합니다. 갱년기 우울감과 피로감도 없어주며 난임, 불임등에 좋은 효능이 있다고 하는군요. 비타민E가 부족하면 불임증에 원인될수 있다는 연구 결과가 있어 마카에 많이 포함된 비타민E가 여성 불임증 치료에 도움이 된다고 하니 꾸준히 섭취하게 되면 좋은 결과가 있어요.

6. 노화방지

마카에는 노화와 관련있는 과산화 지방질을 억제하고 성장 호르몬을 늘리는 아르기닌 성분이 많이 포함되어 노화방지 및 성장기 어린이에게 아주 좋은 식품이라고 하네요. 젊음을 유지하고 싶다면 마카을 꾸준히 먹게되면 좋아요.

◎ 마카가루 활용법

메일 꾸준히 먹는게 좋으며 하루 10g 정도 아침,점심,저녁 3회 나눠먹으면 좋아요. 약이 아닌 식품으로서 최소 1년이상 드셔야 몸에 변화가 있다고 합니다. 만약 소화가 잘 안되시는 분은 식사후 30분 뒤에 드시는게 좋으며 다른 재료와 같이 섞어 드셔도 좋다고하네요. 

우유, 요구르트, 주스, 선식 등 상관없이 잘 어울려요. 먹는것 뿐만 아니라 팩용으로 사용가능하며 꿀과 섞어 마스크팩으로 사용하시면 되요. 또는 천연비누 만들거나 입욕, 좌욕시에도 넣어서 사용 가능하니 무궁무진하게 활용 가능 합니다.   

이상 마카효능 및 마카가루 활용법에 대해 알아보는데요. 쪼~끔 이나마 도움이 되었다면 아래 공감 한표 부탁 드립니다. 

유익한 정보였길 바라며 오늘 하루도 행복하시고 건강하세요