신선초효능 및 부작용 요점 총정리

신선초효능 및 부작용 요점 총정리

진짜 오랜만에 글 적어보내요.^^ 오랜 방황 끝에 다시 시작된 오늘에 소소한 지식은 신선초 입니다.  아주 생소한 식물이지만 이름은 흔히 들어본 말이죠. 약초에서는 많이 알려진 식물이라고 하네요. 그런 신선초 특징및 효능 그리고 부작용에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.

◎ 신선초 특징

미나리과에 속하는 식물로서 원산지는 아열대 지방으로 특히 일본에서 많이 재배된다고 해요. 신선초란 이름에서 알수 있듯이 천사[Angelica] 에서 이름이 유래 되었다고 해요. 다른이름으로는 명일엽, 신립초라고도 한다고 해요. 

어린 잎을 셀러리처럼 즙을 내어 먹거나 나물로 먹기도 해요. 또한 약초로 말려서 사용한다고 해요. 유사한 식물로는 당귀가 있으며 좋은 궁합음식으로는 돼지고기랑 잘 어울린다고 하니 고기먹을때  쌈 채소로 먹게 되면 아주 좋겠죠.

◎ 신선초 효능 

1. 빈혈 치료 및 예방

약초 효능으로 빈혈 예방에 좋은것으로 알려져 있으며 신선초에 풍부하게 함유된 게르마늄 및 철분이 우리 몸속에 충분한 산소 유입을 도와 빈혈 치료에도 좋다고 합니다.

2. 피로회복

신선초에는 비타민A,B,C 가 풍부하여 우리몸의 신진대사를 활발하게 하여 몸속에 있는 피로 성분을 빨리 제거 해준다고 해요. 그래서 지친 몸에 활력을 불러 넣어주고 피로회복에 도움을 준다고 합니다.

3. 간 기능 증진

신선초에 들어있는 게르마늄 성분은 몸속 피를 맑게 해주기 때문에 간 기능에 도움을 준다고 해요. 몸속 각종 노폐물 및 독소를 체외롤 배출이 원활하게 하기 때문에 간에 부담 줄려 간 기능을 증진 하는데 도움이 많이 된다고 합니다.

4. 항암 작용

신선초에 들어 있는 성분 중에 칼콘 및 쿠마 성분이 있다고 해요. 그 성분은 우리 몸속 암세포들이 펴지는것을 막아주는 열활을 한다고 해요. 그래서 암 치료나 예방 목적으로 꾸준히 먹게 되면 좋다고 해요.

5. 당뇨 예방 및 치료

신선초는 앞에서 언급했듯이 피 속 노폐물 및 독소를 제거 해주고 인슐린 분비를 촉진 시켜 주는 효능이 있어서 당뇨병 환자에게도 좋다고 해요.

6. 뼈 건강 증진

칼슘이 풍부하기 때문에 성장기 어린이 들이 많이 섭취 하게되면 뼈 성장에 도움이 많이 된다고 해요. 또한 나이 많으신 어르신들에게는 뼈속 칼슘이 빠져나가 약화되는걸 막아준다고 하니 골다공증 예방을 위해 꾸준히 섭취하시는게 좋아요.

◎ 신선초 부작용 주의사항

신선초에는 좋은 역활을 하는 성분이 많이 있지만 너무 과하게 먹게되면 오히려 독이 되겠죠. 특히 신선초에는 칼슘이 많아 많이 섭취하게 되면 신장에 무리을 줄수 있고 신장결석이 발생할수 있어요. 그러니 한번에 많이 먹지 말고 꾸준히 정당량 먹는게 생활화 되어야 겠죠.

또한 알레르기 반응이 일어나기 쉬운 식물이에요. 과민 반응이 있어 두드러기나 가려움증이 있다면 섭취 안하는게 좋아요. 한번에 많이 먹게되면 설사등 배탈이 날수 있으니 주의하셔야 되요.

이상 신선초효능 및 부작용 주의사항에 대해 알아보는데요. 쪼~끔 이나마 도움이 되었다면 아래 공감 한표 부탁 드립니다. 유익한 정보였길 바라며 오늘 하루도 행복하시고 건강하세요.