특이과일 구아바효능 매력에 풍덩

특이과일 구아바효능 매력에 풍덩

식상한 과일은 접어두고 특이점이 온 과일 구아바를 소개 할까 합니다. 아주 오랜된 광고에 나온거 기억 나실까 모르겠네요. 

김씨와 이효리가 선전한 음료로 구아바~구아바 망고를 유혹하네~ 이런 가사였죠.^^ 이름도 귀여운 구아바 과일 한번 알아봐요.

◎ 구아바

원산지는 아메리카 열대지방이지만 요즘 우리 나라에서도 재배가 가능하다고해요. 귤 만한 크기부터 큰 배 만한 크기까지 다양하고 모양도 공처럼 둥근것과 타원형으로도 종류가 나눠진다고 해요. 

초록색은 신맛이 강하고 조금 익으면 노란색이 되는데 향긋하고 달다고 하네요. 껍질째 먹거나 짜서 주스로 먹는다고 해요.

◎ 구아바효능

1. 성인병 예방

폴리페놀 성분이 풍부하여 혈당조절효능으로 각종 성인병에 좋아요.

2. 피부질환 개선

잎을 이용하며 아토피 피부에 바르거나 차로 마시면 치료에 도움이 된다고 해요.

3. 비염치료 및 완화

잎에있는 탄닌 성분이 비염증상 개선 해준다고 해요.

4. 노화방지

구아바 잎에 있는 탄닌성분은 과산화 지질을 억제하여 노화 방지해준다고 해요.

5. 소화계통 개선

각종 비타민이 많아 신진대사를 활성화 시켜 소화가 잘되게 해요.

6. 나트륨 배출

풍부한 칼륨이 함유되어 나트륨을 배출이 잘 된다고 해요.

7. 당뇨 개선

당의 흡수를 느리게 하는 효과가 있어서 당뇨 환자에게 좋아요.

◎ 구아바 영양성분 (100g)

니아신 1.00mg, 나트륨 4.00mg, 단백질 0.70g, 당질 10.00g, 베타카로틴 270.00㎍, 비타민 A 45.00㎍RE, 비타민 B1 0.04mg, 비타민 B2 0.05mg, 비타민 B6 0.14mg, 비타민 C 270.00mg, 비타민 E 1.12mg, 식이섬유 5.10g, 아연 2.40mg, 엽산 14.00㎍, 인 19.00mg, 지질 0.10g, 철분 0.10mg, 칼륨 290.00mg, 칼슘 9.00mg, 회분 0.60g

각종 비타민이 풍부하여 다이어트 식품으로 좋아요. 100g 당 47kcal라서 더욱더 좋아요.

 

이상 구아바효능 및 영양성분에 대해서 알아보았어요. 조금이나마 도움이 되셨길 바라며 특이 과일도 먹어보면서 살아요. 

오늘 하루도 건강하고 행복하시고 건승을 기원합니다.^^