녹차효능 과 녹차부작용 한눈에 보기

녹차효능 과 녹차부작용 한눈에 보기

오늘은 녹차효능 및 녹차 부작용에 대해서 알아보도록 할께요. 차로 많이드시고 계시죠. 몸에 좋은건 알겠지만 어떻게 좋은지 잘 모르는분들도 많아요. 저 또한 몰라서 이렇게 알아보고 재 머리속에 남기기 위해 글을 적거든요. 

뉴스 보다보니 녹차를 꾸준히 먹게 되면 대장암 발병도 40%로 감소 시킨다는 연구결과가 나오더라구요. 다른 녹차효능및 부작용에 대해서 알아 보도록 할께요. 녹차라고 무조건 좋을수 없죠. 알고 먹어야 더 건강하죠.

◎ 녹차

원산지는 중국으로 알려져 있구요. 당나라때 많이 즐겨 먹게 되면서 이후 우리나라 신라시대때 전해진 것으로 알려져있어요. 그리고나서 다시 일본으로 전파 된것으로 파악하고 있죠. 차잎이 얼마나 발효 되었는지에 따라 녹차, 오룡차, 홍차로 구분된다고 해요. 

녹차는 발효되지 않은 차이며 홍차는 80%이상 완전 발효된 차라고 생각하시면 되요. 그 중간인 오룡차는 50% 발효로 차로잎이 용처럼 감싸는 모습이라서 오룡차라고 불러진거라고 하네요.  

◎ 녹차효능

1. 충치예방

   - 카테킨이라는 성분함유로 충치균 번식막음

2. 항균작용

   - 음식에 넣게되면 식중독 예방

3. 피부미용

   - 모공 좁혀주며 주름개선 효능

4. 위염예방

   - 헬리코박터균 감염률 저하

5. 집중력 향상

   - 데아닌이 풍부하여 뇌기능 향상

6. 혈관계 질환 예방

   - 소화기관에서 콜레스테롤 감소시킴

7. 항산화 작용

   - 카테킨 성분으로 비타민C보다 20배 높음

◎ 녹차부작용

1. 녹차는 차가운 성질로 몸이 찬사람은 좋지않음

2. 빈속에 녹차 먹게되면 속쓰림 및 소화 방해

3. 식후 녹차 먹게되면 단백질 및 철 흡수 방해

4. 감기약등 먹고 먹게되면 이뇨작용이 활성화로 약 성분 배출

5. 불면증 환자는 섭취시 녹차의 카페인성분이 더 잠 안오게함  

이상 녹차효능 과 녹차 부작용에 대해서 알아봤어요. 알고 먹는것과 모르고 먹는것은 자신 건강에 큰 영향이 있죠. 

점점 늘어나는 지식만큼 행복하고 건강하게 살아요. 오늘 하루도 화이팅 입니다. ^^