레몬밤 효능, 부작용[Best 노화방지]

레몬밤 효능, 부작용 및 복용법

[레몬밤]
레몬밤은 허브의 일종입니다. 지중해 연안 유럽에서 재배되는 다년초 식물로, 높이는 60~150cm 정도 자랍니다.줄기는 네모지며 잎의 길이는 약 8cm의 넓은 난형으로 마주납니다.또한 레몬 향이 강한 것이 특징이며, 꽃은 늦여름에 흰색, 노란색, 연한 청색의 윤산 화서로 붙습니다. 

[레몬밤 효능]
1.내장지방 감소
레몬밤에는 로즈마린산이 풍부하게 함유되어 있는데 무려 라벤더의 21배, 로즈메리의 5배나 된다고 합니다. 이러한 성분은 지방세포의 성장을 막아서 지방세포의 크기를 줄여줍니다. 결과적으로 우리가 원하는 내장 지방을 줄이는 데 아주 큰 도움이 된다고 하네요.

2.심신 안정
레몬밤의 향기는 심신을 차분하게 해 주고 심장 박동수를 낮춰서 고혈압과 심혈관 건강에 아주 좋다고 합니다. 
또한 불안감, 불면증이 있는 분들도 깊은 숙면을 취할 수 있게 해 준다고 합니다.

3.노화방지
레몬밤에는 강력한 항산화제 유제놀 성분이 포함되어 있습니다. 이는 뇌세포 손상을 막아주고, 활성산소를 제거해주며, 결과적으로 노화방지에 큰 도움을 준다고 하네요.

4.여성 호르몬 조절
레몬밤은 특히 여성분들에게 좋다고 하는데요. 여성 호르몬을 조절하여 생리통을 완화시켜 주고 불규칙한 생리를 조절하는데 도움을 준다고 합니다.

[레몬밤 부작용]
모든 허브의 공통점이기도 할 텐데요.체질에 따라 알레르기를 일으킬 수 있기 때문에 그럴 경우 가까운 병원에 내원하여 상담을 받는 것이 좋을 것 같습니다.

[레몬밤 먹는방법]
자 마지막으로, 레몬밤 티 만드는 법을 간단하게 소개해드릴게요. 1리터 물에 이파리 30g 정도 따셔서 5분에서 10분 정도 가볍게 우려서 물처럼 드시면 좋다고 합니다.