마키베리효능 및 부작용 요점정리

마키베리효능 및 부작용 요점정리

안녕하세요 소소한 지식 창고 주인 세세아리입니다. 오늘은 마키베리에 대해서 알아볼까해요. 마키베리는 베리종류 중에서 가장 많은 안토시아닌 성분이 함유하고 있어요. 몸에 좋다는 아사히베리에 400배나 많이 들어 있어요. 대박이죠. 안토시아닌성분에 중요성 때문에 건강식품으로서 으뜸아닐까 하네요. 같이 마키베리에 대해서 소소한 지식을 늘려보아요.

◎ 마키베리효능 

1. 노화방지

2. 항산화

3. 항암,항염증효과

4. 자양강장효과

5. 기관지보호

6. 피부미백효과

7. 혈액순환 개선

8. 당뇨병 예방 및 개선

9. 면역력 증가

10. 성인병 예방

11. 혈중콜레스테롤저하

마키베리에는 적포도의 60배에 달하는 활성산소를 제거하는 능력있으며 젊음의 열매로 불리우기도 해요. 마키베리는 항상화 성분 이외에도 5대영양소,식이섬유와 오메가지방산 등 몸에 좋은 각종 성분들이 많이 포함되어 있어요. 이렇게 좋은 열매가 많이 있으면 좋겠지만 인공재배가 불가능하다고 해요. 그래서 가격이 좀 나간다고하네요.

마키베리의 핵심 성분인 피토케미컬은 식물이 자기방어를 하기 위해 생산하는 성분이라서 항암,항염증효과을 보기 위해서는 베리류의 갑옷에 해당하는 껍질을 섭취해야되요. 껍질째 먹고 각종 바이러스를 이겨내는 힘을 길러보아요.

◎ 마키베리 부작용 

몸에 좋다고 무조건 좋은건 아니죠. 모든 음식에는 부작용이 발생해요. 어떤 부작용이 있는지 알아보아요.

1. 특정 민감성 체질인 분들은 조심히 섭취 하여야 합니다. 먹고 자신에게 안맞다는 증상이 나타나면 먹지 말아야하죠. 증상으로는 구토,설사, 두드러기, 호흡곤란등 즉각적인 반응시 주의하세요.

2. 당성분이 다량 포함되어 있으며 과다 섭취시 비만이나 당뇨로 이어질 수 있어요. 그러니 너무 많이 섭취 하지마세요.

3. 소화액을 분비를 촉진 하기 때문에 소화가 안되시는 분들에게는 좋지만 소화액이과다하게 분비되는 체질 이신분들은 좋지 않다고 하네요. 특히 십이지장이나 위궤양을 가지고 계신분들은 섭취안 하시는게 좋아요.

4. 마키베리는 강력한 항산화성분이 있어 과도하게 섭취할 경우 어지러움이나 심장이 두근거리는 증상이 있을 수 있다고 하네요. 적당히 먹는게 좋아요.

◎ 마키베리 먹는법

안토시아닌은 열에 매우 약하여 열을 가하면 효능이 줄어든다고 해요. 그래서 우유나 요거트 및 쥬스등에 섞어서 먹는게 마키베리의 성분을 100% 섭취할 수 있어요.

이상 마키베리에 대해서 알아보았는데요. 조금이나마 도움이 되셨길 바라며 오늘 하루도 행복하고 건강하세요. 읽으시고 좋으셨다면 공감한표 부탁 드려요. 세세아리 였습니다. -꾸벅-