율무효능 및 율무부작용 알고먹기

율무효능 및 율무부작용 알고먹기

오늘의 소소한 지식은 율무로 정했어요. 커피 자판기에 보면 꼭 국산차로 해서 있는게 유자차와 율무차죠. 

그 중 율무가 무엇인지 어떤효능과 부작용이 있는지 재대로 알아보아요.

◎ 율무

원산지는 동남아시아로서 한국, 일본, 아시아열대, 중국등에 분포해요. 물가나 습지에서 자라며 제철시기 없이 상시 먹을수 있어요. 

한자어로 인미 혹은 의미를 율믜라하였고 그 후 말로 전해 내려오면서 현재의 율무로 불리우게 되었다고 해요. 

◎ 율무효능

1. 부종 억제

이뇨효과로 약한 부종은 치료할수 있다고 하네요.

2. 노화방지

세포 및 혈관 건강에 좋은 성분이 있어서 꾸준히 먹게되면 피부가 좋아진다고 하네요.

3. 변비예방

덱스트린 성분이 많아서 장속의 노폐물 배출해주어 변비에 좋다고 해요.

4. 다이어트

현미와 비슷한 약 370칼로리이며 먹으면 포만감이 높아서 다이어트할때 좋아요.

5. 당뇨예방

인슐린 분비 촉진시켜 신진대사를 원활하게 해주어 당뇨에 좋아요. 

◎ 율무부작용

찬성질의 음식으로서 몸이 평소 차다고 생각되신 분은 꾸준히 섭취 하시는걸 피하셔야 되요. 이뇨작용이 있어서 탈수증상이 있고 소화가 안되시는 분들도 섭취에 주의하셔야 되요. 

특히 임산부이시면 뱃속에 아기성장에 방해될수 있어 가급적 피하셔야 되요. 그리고 참고로 율무가 남성성기능 저하시킨다고 많이들 알고 계신데 실제로는 허벅지 근력을 강화 시켜 준다고 하네요. 그러니 안심하시고 남성분들 많이 드세요. 

이상 율무효능과 부작용에 대해 알아보는데요. 쪼~끔 이나마 도움이 되었다면 아래 공감 한표 부탁 드립니다. 

즐겁게 포스팅 할수는 원동력이에요. 유익한 정보였길 바라며 오늘 하루도 행복하시고 건강하세요.