홍차효능 한눈에 요점정리

홍차효능 한눈에 요점정리

오늘은 홍차효능에 대해서 알아볼까해요. 차을 즐겨 마시는편이 아니지만 보편적으로 녹차와 홍차는 누구에게나 익숙한 차가 아닐까하네요. 

보통 그냥 향과 맛으로 즐기지만 꾸준히 마시게 된다면 몸에 엄청나게 이로운게 홍차라고 하네요. 그런 홍차에 어떤 효능이 있는지 알아보도록 할께요.

◎ 홍차

일본에서 우리나라로 넘어온것으로 19세기때 일본인들이 즐겨 먹던 녹차와 다르게 붉은색으로 백인들이 즐겨 먹던걸 홍차로 부르기 시작했다고 하네요. 발효정도에 따라 백차,황차,청차,흑차,홍차로 이름이 나눠진다고 해요. 

발효정도가 80%이상인걸 강발효차라고 부른다고 해요. 홍차는 세계적으로 가장 많이 먹는 차 종류로서 몸에 좋은 효능이 많아서 요즘 더 찾고 있다네요.

◎ 홍차효능

1. 항산화 기능

폴리페놀의 일종인 카테킨 성분은 강력한 항산화 기능이 있어요.

2. 노화방지

유해 산소의 활동을 억제하는 기능이 있어 노화방지한다고 해요.

3. 심장 질환과 동맥경화, 뇌졸중 예방

홍차을 꾸준히 먹게되면 각종 심혈관 질환에 좋다고 해요.

4. 항바이러스, 항균 작용

장 내의 유해균을 죽여 변비나 설사에도 도움이 된다고 해요.

5. 콜레스테롤 감소

폴리페놀류는 또 콜레스테롤이 소화관으로 흡수되는 것을 막아주기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 작용도 해요.

6. 피로회복

홍차에 들어있는 카페인은 중추신경계에 작용하여 정신을 각성시키고 혈액 순환을 촉진하며 피로회복에 좋아요.

7. 다이어트 효과

필수 영양소를 제공하면서도 저칼로리 식품이라 다이어트 식품으로 좋다고 해요.

이상 홍차효능에 대해서 포스팅 해봤어요. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요. 우리 모두 몸에 좋은 차 많이 드시고 담배나 술 보단 아주 좋은 기호 식품이니 이 쪽으로 마음에 여유을 찾아보아요. 

오늘 하루도 건강하고 행복하세욤^^