오렌지효능 알고 드세요!

오렌지효능 알고 드세요!

 

오렌지는 과일중에서 제가 제일 좋아하는 과일이에요. 새콤달콤한 오렌지는 귤 처럼 빨리 무르지 않아서 좋아해요. 

오렌지 좋아하는만큼 효능에 대해서 자세히 알아보도록 할께요.

◎ 오렌지

원산지는 인도로서 히말라야 거처서 중국으로 전해진 품종이라고 해요. 15세기에는 포르투갈로 들어가 발렌시아 오렌지로 퍼져 나갔다고 해요. 브라질에 전해진 것은 아메리카 대륙으로 전해져 네이블 오렌지가 되었다고 해요. 흔히 우리가 델몬트 오렌지 많이 보시죠. 그래서 오렌지 종류 나눈게 발렌시아, 네이블, 블러드 로 구분되어 진다고 해요.

가장 많이 생산되는것은 발렌시아 오렌지이며 대부분 주스로 가공된다고해요. 네이블 오렌지는 미국 캘리포니아 에서 주로생산되고 껍질이 앏아요. 블러드 오렌지는 속이 붉은색을 띠며 독특한 향과 맛이라고 하네요. 우리가 보통 먹는건 네이블 오렌지가 되겠네요.

◎ 오렌지효능

1. 피부미용

비타민 C가 풍부하여 피부탄력 및 주름 예방 해준다고 해요.

2. 요로결석 예방

구연산이라는 성분이 많아서 소변을 알카리성으로 바꿔주기 때문에 결석이 생기는걸 예방해준다고 해요.

3. 뇌졸증 예방

감귤류에는 플라보노이드 성분이 있어서 혈관 기능을 향상 시키고 염증을 제거해주는 기능을 한다고해요.

4. 소화 기능 강화

과육이 아닌 껍질를 먹게 되면 헤스퍼딘이라는 성분이 있는데 껍질을 깨끗이 씻어서 달여 먹으면 위기능 강화 시켜준다고 해요.

이상 오렌지 효능에 대해서 알아봤어요. 오렌지는 부작용이 없지만 조금 조심하자면 산성이 강한 과일이라 공복에 섭취 하면 안좋다고 해요. 

몸에 좋고 맛도 좋은 오렌지 많이 드시고 항상 건강하세요. 오늘도 하루하루 멋진 인생 살아보아요. 화이팅!!!