와일드망고효능 및 와일드망고 씨앗가루 먹는법

와일드망고효능 및 와일드망고 씨앗가루 먹는법

오늘은 와일드망고효능 및 씨앗가루 먹는방법에 대해서 알아보도록 할께요. 요즘 다이어트관련 식품중 인기가 높은 와일드망고씨앗가루로 된 재품이 많이 나온다고 하더라구요. 

망고중에서 와일드 망고라고 따로 있다는걸 오늘 TV보다 처음 알게 되었네요. 보통 망고라면 씨앗은 버리고 먹잖아요. 마일드 망고는 씨앗이 몸에좋아서 그걸 먹는다는군요. 어떻게 몸에 좋은지 알아보도록 할께요.

◎ 와일드망고

와일드망고는 서아프리카 사막에서 자라는 야생망고라고해요. 아프리카 원주민들이 에너지보충과 배고픔을 달래기위해서 먹었던 열매로서 외국에서 효능이 입증되면서 부터 전세계적으로 알려지게 된거라고 해요. 

와일드망고는 일반망고와는 달리 영양분이 씨앗에 집중이 되어 있다고해요. 그래서 씨앗만 가루로 만들어 젤리나 분말로 가공하여 먹기 싶게 판매 한다고 하네요.

◎ 와일드망고효능

1. 다이어트 효과

와일드망고씨앗에는 랩틴, 아디포넥틴 성분이 있어 포만감을 준다고 해요. 그래서 식욕억제 효과로 다이어트 식품으로 좋아요.

2. 변비 치료

풍부한 식이섬유로 몸속 노폐물을 배출 해주고 장운동을 활발하게 해준다고 해요.

3. 체지방 감소

몸속의 체지방 및 지방 분해을 도와주는 성분이 다량으로 함유되어 있어 체중 감량에 효과가 있다고해요. 신진대사를 촉진하여 건강한 체질로 만들어준다고 해요.

4. 당뇨예방

혈액내 당을 조절하는걸 도와 준다고해요. 당뇨 있으신 분들도 먹게되면 당뇨치료에 좋다고 해요.

5. 성인병 예방

고혈압, 동맥경화등 혈관 건강을 지켜줘서 각종 성인병 예방에 좋다고해요.

◎ 와일드망고 씨앗가루(분말)먹는법

하루 권장량은 작은 티스푼으로 2~3숟갈 정도라고 해요. 그냥 가루째로 드셔도 되며 물이나 우유, 요구르트 등에 타서 드셔도 상관없어요 저는 선식에 타서 먹는게 좋을꺼 같아요. 아침 대신 먹는선식에 넣어 먹으면 공복감이 많이 없어질꺼 같더라구요. 

요즘은 좀더 먹기 싶게 젤로 가공되어 나온다고 해요. 더욱더 슆게 먹을수 있어요. 젤리을 이용한 셀러드 만들어 먹어도 좋을꺼 같네요. 

이상 와일드망고 효능 및 씨앗가루 먹는법에 대해서 알아봤어요. 다이어트 때문에 와일드 망고 많이 찾을꺼 같은데요. 꼭 다이어트에만 좋은게 아니니 효능 내용 보시고 몸 건강을 위해 꾸준히 먹어보세요. 

모든 몸에 좋은 음식도 적당하고 꾸준히 먹는게 좋아요. 오늘 하루도 건강하시고 행복하세요.