삼겹살 칼로리 와 돼지껍데기 칼로리 비교

삼겹살 칼로리 와 돼지껍데기 칼로리 비교

오늘은 삼겹살 칼로리와 돼지 껍데기 칼로리가 어떻게 되는지 알아보도록 할께요. 삼겹살데이도 있고 기름진음식 먹어야 미세먼지 내려간다는 속설로 인해 황사나 미세먼지 많은날이면 사람들이 많이 찾게 되는 삼겹살이죠. 

그리고 각종 회식때 즐겨 먹게 되는 삽겹살과 돼지껍데기 많이 먹게 되요. 많이 먹게되니 어느정도 칼로리가 있을까 궁금하게 되더라구요. 한번 같이 알아보고 알고 먹도록 해요.

◎ 좋은 삽겹살 고르는 방법

삼겹살은 살코기와 지방이 겹겹이 띠를 이루어 나눠져 있어서 식감과 맛이 일품이에요. 

삽겹살 잘 고르기 위해서는 이런 선들이 잘 보여야 됩니다. 살코기 부분은 선명한 핑크빛이 나고 지방 부분은 선명하게 흰색을 가진것이 좋은 삼겹살이에요.

◎ 삽겹살 칼로리

다이어트 하시는분들의 금기 음식이죠. 그만큼 칼로리가 높아요. 1인분에 보통 200g 으로 본다면 660 칼로리 정도 나간다고 해요. 밥 한공기에 보통 250칼로리하니깐 삼겹살 1인분 먹는다는것은 밥 3공기 먹는것과 같은 양이되요. 660 칼로리는 성인 70kg 몸무게 기준으로 2시간 40분 정도 걸어야 소모할수 있는 칼로리에요. 수영이나 달리기는 1시간 10분 정도 해야 된다네요. 

삼겹살 1인분 얼마 되지도 않는데 먹고 나면 어마하게 운동하셔야 된다는것이죠. 다이어트 하시는 분들중에 너무 먹고 싶다면 양을 줄이면서 기름이 없도록 먹는게 좋아요. 방법으로는 수육이나 최대한 바싹하게 구워먹으면 기름이 3분에 1정도 줄기때문에 그나마 칼로리가 낮아지니 정말 먹고 싶다면 이런 방법으로라도 먹어야 겠죠.

◎ 돼지껍데기 칼로리

다이어트로 삼겹살 못먹고 돼지껍데기에 콜라겐이 많아 먹어도 되는줄 알고 돼지껍데기 먹는 분이 있던데 그건 전혀 그렇지 않아요. 돼지껍데기 칼로리는 100g에 289칼로리라고 하네요. 그럼 200g으로 환산하면 570칼로리 정도 되요. 

그러면 삽겹살이랑 비교시 약 90 칼로리정도 낮은 수치로 그리 차이 나지 않아요. 그러니 살도 없고 껍데기라 괜찮겠지 하고 많이 먹었다가는 엄청한 운동이 필요하게 되요. 돼지껍데기 200g 드시면 달리기,수명 1시간, 걷기 2시간20분 정도 해야 소모되니 잘 알고 드세요.  

이상 삼겹살 과 돼지껍데기 칼로리에 대해서 알아봤어요. 다이어트 안하시더라도 너무 과하게 삼겹살이나 돼지껍데기 드시게 되면 근방 비만이 될수 있으니 적당히 맛나게 드세요. 

드시면서 보통 술도 먹기 때문에 더욱더 신경 쓰시면서 드세요. 오늘 내용이 많이 도움이 되었으면 좋겠네요. 오늘 하루도 화이팅 입니다. ^^