초등학생, 중학생 키 크는 방법

 

 

남자든 여자든 키가 크면 옷을 입어도 옷테가 정말 남다르죠. 물론 외모적인게 다는 아니지만 이왕이면 노력해서 키클 수 있다면, 시도는 해봐야겠죠? 그래서 어렸을 때, 영양상태로 키크는 여러가지 운동을 통해서 키를 조금이라도 크게 만들수 있습니다.

 

가장 먼저 기본적인 것은 수면시간을 잘지켜주는 것인데요. 요즘에는 IT 매체가 너무 발달되다 보니, 초등학생 중학생 할 것 없이 늦은 시간까지 개인방송 또는 좋아하는 것을 하다가 수면시간을 놓쳐서 늦게 잠들고, 아침에 피곤한 일상이 반복되기 쉽상입니다. 하지만 성장호르몬이 가장 왕성히 분비되는 시간이 밤 10시 부터 2시 까지라고 하니, 수면 패턴을 지켜주는게 가장 중요합니다.

 

다음은 성장판 자극인데요. 아침 저녁으로 무릎과 팔을 꾹꾹 주물러 주세요. 이건 혼자서도 할 수 있는 운동이니, 부모님이 옆에서 함께 무릎 마사지를 하시고, 서로의 발을 맞대어 쭈욱 쭈욱 늘리는 스트레칭도 함께 해주시면, 성장판에 좋은 자극이 됩니다. 너무 힘든 운동과 자극적인 운동은 오히려 성장판에 역효과가 있으니, 무리는 절대 하시지 마세요

 

마지막으로 아무리 좋은 운동, 취침을 빨리하더라도, 신체에서 성장하기 위한 영양분이 부족하다면, 성장하는데 무리가 있겠죠. 아이의 폭발적인 성장을 위해서라도, 꼭 영양 밸런스를 맞춰주셔야 됩니다. 내 아이는 밥을 많이 먹고 잘 먹으니, 별도의 영양제가 필요없다 생각하실 수 있지만, 성장에는 생각보다 많은 영양이 필요하답니다. 칼슘도 중요하지만, 성장을 위한 종합영양제도 잘 챙겨서 먹여주는게 좋습니다. 요즘에는 일본에서 나온 키크는 영양제가 효과가 좋다고 하는데, 미리서부터 아이의 영양을 위해서 영양제를 먹기만 해도 충분하다고 합니다.

 

키는 유전적인 요인이 크긴 하지만, 그래도 어느정도 부모님의 도움과 노력이 있으면, 키카 더 클 수 있으니, 처음부터 낙심하지 말고, 아이의 성장에 도움이 되도록 영양제와 키 크는 운동을 함께 해보세요