폐에 좋은 음식[Best 도라지]

[토마토]
토마토의 붉은색을 나타내는 라이코펜 성분은 항암작용 효과가 뛰어나다

[브로콜리]
브로콜리의 녹색색소인 클로로필은 혈전과 동맥경화예방, 혈액순환이 잘 되게 도와주고 항암작용 효과가 뛰어난 폐에 좋은 음식, 폐암에 좋은 음식이다.
 
[녹차]
녹차에 들어있는 항산화 작용을 하는 폴리페놀의 한 종류인 카테킨은 니코틴 해독을 도와주어몸 속에 쌓여있는 담배의 독성을 체외로 배출시켜주는 작용을 한다
 
[당근]
당근에 풍부하게 들어있는 카로틴은 활성산소 제거와 니코틴 해독 효과가 뛰어나다

[율무] 
율무는 위와 간의 기능을 좋아지게 하고 가래를 제거하여 폐가 맑아지는 효과를 내는 음식이다. 이뇨 작용을 해서 니코틴을 배출하는 역할을 한다. 
 
[마늘]
마늘의 알리신 성분은 혈액순환을 원활하게 해 주고, 폐에 좋은 기운을 주고 암을 억제하고 암예방 효과가 뛰어나다
 
[무]
무는 흡연으로 인해 생긴 유독물질을 체외로 배출시켜주는 효과가 있다

[복숭아]
복숭아는 체내에 있는 니코틴을 분해하고 손상된 폐조직을 회복시켜주며, 폐암 예방에 도움이 되는 과일이다.
 
[사과]
사과도 복숭아와 마찮가지로 체내에 있는 니코틴을 분해해 폐 기능 향상에 도움을 주고플라보노이드 성분이 있어 폐암에도 효과적인 폐에 좋은 과일이다.

[생강]
생강은 니코틴 해독 효과, 기관지에 쌓여있는 가래를 제거해 주는 효과와 폐 세포의 재생을 촉진시켜준다
 
[도라지]
도라지의 주요 약리성분은 트리테르페노이드 (triterpenoid)계 사포닌으로 밝혀졌으며 기관지분비를 항진시켜 가래를 삭히는 효능이 있다.도라지에서만 특별히 관찰되는 사포닌 성분은 진정, 해열, 진통, 진해, 거담, 혈당 강하, 콜레스테롤 대사개선, 항콜린, 항암작용 및 위산분배 억제효과 등 여러 약리효과가 있는 것으로도 알려져 있다.

[은행]
폐를 튼튼히 하고  가래를 삭히고 기침을 멈추게  하는 작용이 있어 폐결핵에 좋다는 임상 연구가 있다. 은행을 까서 참기름에 담가 두었다가  매일 한두 개씩 먹으면 된다. 지나치게 먹으면 부작용이 나타난다
 
[연근]
연근은 천식, 감기 환자에게 좋은 식품이다. 담배를 피우는 사람이 먹으면 폐를 건강하게 하는 것은 물론 몸에 쌓인 노폐물도 잘 배출되도록 돕는다. -연근을 갈아서 배즙과 섞어 마시면 폐에 좋다. -한 컵 분량의 연근즙에 뜨거운 물을 붓고 소금이나 꿀을 넣어 따뜻하게 마신다. -연근 마디에 영양이 많으므로 버리지 말고 국에 넣어 끓여 먹는다