배하면 나주! 나주배 효능 및 영양성분 분석

배하면 나주! 나주배 효능 및 영양성분 분석

오늘은 배에 대해서 알아볼까해요. 과일중에 가장 부담없이 많이 먹을수 있는건 배인거 같아요. 수분도 많고 자극적이지 않고 좋죠. 배중에서 나주배 많이 알아주잖아요. 

그만큼 당도도 높고 재배조건이 좋아서 높은 품질의 배가 나온다고 하네요. 과연 배에는 어떤 효능이 있는지 알아보아요.

◎ 배

그리스에서 전해 내려오는 이야기가 있는데 '신의 선물'이라고 표현 될 정도로 몸에 좋다고 역사서에 기록 되어 있다네요. 수분이 수박 다음으로 많은 90%가까이 있다고해요. 

체철은 9~11월로 제사상에는 항상 있는 과일이에요. 배는 신문지에 싸서 냉장고에 보관하면 오래동안 보관할수 있다고해요. 일조량 변화가 없고 기후가 온화한 곳에서 잘자란다고 해요. 그래서 나주배가 유명한건가 봐요.   

◎ 배 효능

1. 변비예방

배에는 수분이 많아서 변을 부드럽게 해서 변비에 좋다고 해요.

2. 성인병예방

펙틴이라는 성분이 많아 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 해요.

3. 기관지 기능 향상

루테올린 성분이 있어 기침이나 기관지염, 천식 증상 완화 및 예방에 좋다고 해요.

4. 소화불량 개선

소화를 도와주는 인버타제 및 옥시다제가 있어 천연 소화제라고도 할수 있어요.

5. 숙취해소

많은 수분 및 아스파라긴산이 있어 음주후 숙취에 좋다고 해요.

6. 다이어트 효과

수분이 많아 식전 먹게 되면 포만감이 와서 다이어트에 좋아요. 또한 칼로리도 100g 당 51kcal라서 부담없어요.

◎ 배 영양성분 (100g 기준)

니아신 0.30mg, 나트륨 3.00mg, 단백질 0.50g, 당질 12.30g, 비타민 B1 0.04mg, 비타민 B2 0.03mg, 비타민 B6 0.02mg, 비타민 C 4.00mg, 비타민 E 0.10mg, 식이섬유 1.64g, 아연 0.12mg, 엽산 6.40㎍, 인 35.00mg, 지질 0.20g, 철분 0.20mg, 칼륨 142.00mg,칼슘 4.00mg, 회분 0.40g

배는 사과보다 칼륨이 많다고 하네요. 사과는 배보다 유기산과 바타민C가 많으니 같이 먹게 되면 서로 영양성분이 보충되어 더 좋아요.

이상 나주배 효능에 대해서 알아보았어요. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요. 

몸에좋고 맛도 좋은 배 많이 드시고 건강하세요. 오늘 하루도 건강하고 행복하시고 건승을 기원합니다.^^