하체비만 원인 및 예방법

하체비만 원인 및 예방법

하체비만에 대해서 알아보려합니다. 우리나라 사람들도 요즘 음식문화 서구화로 인해 하체비만이 증가하고있다고 합니다. 어떻게하면 예방하고 다시 원래 몸으로 돌릴수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

◎ 하체 비만 원인

보통 하체 비만는 남성보단 여성에서 많이 볼수 있습니다. 특히 오래 서 있는 직업을 가진 분이나 오래동안 앉아서 공부하는 학생, 같은 자세로 오래 일하는 사무직 종사자 분들에게 많이 발생합니다. 여기서 하체 비만은 두가지로 분류 할수 있습니다. 지방축척으로 인해 생기 비만형과 붓기가 축척되어 생기는 부종형 입니다. 다이어트 열심히 했는데 살이 쉽게 빠지지 않는다면 부종형으로 의심 됩니다. 다리쪽 혈액순환이 잘 이루어 지지 않아 하지 부종으로 이어져 금세 피곤해지고 이것이 발전하면 하체비만이 되는것 입니다.

◎ 특히 여자 하체 비만 많은 이유 

여성 호르몬중 에스트로겐이 과다하게 분비가 되어 허벅지등에 지방이 축척이 잘되게 됩니다. 남성보다 여성에게서 하체 비만이 높은 이유입니다.

◎ 하체 비만 예방 및 탈출 방법

1. 염분섭취 줄이고 과일 채소 섭취 늘리기

2. 스트레칭을 자주하며 마시지을 통해 혈액순환 잘되게 함 (족욕 및 지압)

3. 규칙적인 식사 및 정량화 하여 섭취

신체 에서 가장 늦게 살이 빠지는 위치가 여자는 허벅지 이며 남자는 아랫배 입니다. 빠지는 순서도 보통 얼굴->가슴->다리->배 순으로 빠지기 때문에 꾸준히 운동 및 식이요법해야 됩니다. 얼굴좀빠지고 원하던 다리나 배에 살이 빠지지 않는다고 포기 하지 마시고 꾸준히 해야 하체 비만등 다이어트에 성공 할수 있습니다.

이상 하체비만에 대해 조금이나마 알아 보았습니다. 다이어트 성공으로 아름 다운 몸매 만들어 자신감 업하시고 연애든 직장이든 모든 분야에서 도움이 되시길 바래봅니다. 조금이나마 도움이 되셨다면 공감 꾹 놀러주시와욤 -꾸벅-